הגיגים

החיפוש לאחר הסיבה שמסבירה את הקשיים שלנו  אנחנו נוטים.ות להשקיע הרבה זמן ומאמצים רגשיים רבים כדי למצוא סיבה לקשיים שלנו. באיזשהו אופן, אנחנו משתמשים בעבר כדי להצדיק את מה שאנחנו מרגישים.ות עכשיו. משום מה, אנחנו מאמינים.ות שברגע שנדע את מקור הבעייה שלנו, נוכל לתקן את מה השתבש. אבל האמת היא, שאי אפשר לחזור בזמן על מנת לשנות את המציאות הנוכחית. כי בעצם, את.ה מרגיש.ה מה שאת.ה מרגיש.ה, בין אם יש סיבה טובה ובין אם לא. מה שקרה קרה, ומה שיש יש, ואי אפשר להתווכח על המציאות הזאת. כמובן שיכול להיות ערך בהבנת מקור אי-הנוחות שלנו, אך בכל זאת, כדי להבריא...

רציתי לספר לכם.ן על שלושה צעדים ששומרים על הבריאות. לקרת החרוף הרבה ממטופליי שואלים איך לשמור על הבריאות לקרת עונת השפעת (והקורונה). אני תמיד מרוצה מהשאלה, מכוון שזה מוצא חן בעניי כשאנשים שמים זרקור על בריאותם. אם היינו סומכים על כל הפרסומות של תוספי הזמון, אז בטוח חושבים שחייבים להשקיע הרבה כסף כדי לשמור מרחק מהשפעות וההצטננויות. נראה השג בלתי אפשרי לשמור על בריאותנו, והרי אנחנו נוטים לחשוב שכגודל הבעייה, גודל הפיתרון. אבל בעצם אני רואה שוב ושוב שדווקא צעדים קטנים (וברי עשייה) יכולים להשפיע לעומק.  שלושה צעדים ששומרים על הבריאות שינה בסדר עדיפות ראשון 1. שינה היא כלי העזר...

(פחות משלוש דקות קריאה) הזיכרון הראשון שלי של תחושת בדידות היה בערך כשהתיי בת חמש. היינו בחופשה משפחתית בארץ וביקרנו חברים, וכל הילדים דיברו עברית - חוץ ממני. אני זוכרת את הסיפור הזה היטב מכיוון שבהמשך חיי הרגשתי את אותה התחושה במצבים דומים. בתור עולה חדשה בארץ שלא ידעה את השפה, החיים נתנו לי מלא הזדמנויות להרגיש לבד, (https://rivkaklein.com/קצת-עליי/). אז, כילדה בת חמש, הסקתי שהילדים האלה בטוח מדברים עליי, (בכל זאת, ילדים בני חמש בטוחים שכל העולם סובב סביבם, אז על מה עוד הילדים האלה יכלו לדבר? חחח!). הייתי משוכנעת שהם לא אהבו אותי, והמחשבה הזאת פגעה בי. להרגיש לבד...

אי פעם ספרתם כמה סוגים של אי-נוחות יכולים לצוץ כשאתם צריכים להציג את עצמכם בפעם הראשונה  בפני מישהו שאתם לא מכירים? לכן חשוב לי מאוד להתחיל את הפגישות שלי עם לקוחות חדשים עם שאלות בנאליות לכאורה כמו איפה הם גרים, באיזה שנה נולדו והשמות של בני המשפחה. יש מטפלים שמבקשים מהמטופלים שלהם למלא טופס עם הפרטים האלה כדי ׳לחסוך זמן׳, אך אני חושבת שזה טוב עבורי וגם עבור מטופליי לשאול את השאלות האלה פנים אל פנים כאשר אנו נפגשים בפעם הראשונה. עבורי - כי אלה שאלות שקל לשאול אותן, ועבור מטופליי - כי אלה שאלות שקל לענות עליהן, ולכולנו -...