שלושה צעדים ששומרים על הבריאות
רציתי לספר לכם.ן על שלושה צעדים ששומרים על הבריאות. לקרת החרוף הרבה ממטופליי שואלים איך לשמור על הבריאות לקרת עונת השפעת (והקורונה). אני תמיד מרוצה מהשאלה, מכוון שזה מוצא חן בעניי כשאנשים שמים זרקור על בריאותם. אם היינו סומכים על כל הפרסומות של תוספי הזמון, אז בטוח חושבים שחייבים להשקיע הרבה כסף כדי לשמור מרחק מהשפעות וההצטננויות. נראה השג בלתי אפשרי לשמור על בריאותנו, והרי אנחנו נוטים לחשוב שכגודל הבעייה, גודל הפיתרון. אבל בעצם אני רואה שוב ושוב שדווקא צעדים קטנים (וברי עשייה) יכולים להשפיע לעומק.
שלושה צעדים ששומרים על הבריאות
שינה בסדר עדיפות ראשון
1.
שינה היא כלי העזר ההכי אהוב עליי במרחב טיפול העצמי שלנו. כשחושבים בפשטות, אז שינה עלול להיראות כבזבוז זמן. אבל האמת היא ששינה מאפסת את בריאות מוחנו וגופנו, וממריץ את מערכת החיסונית שלנו בצורה בלתי רגילה. אז, בהחלט תתפנקו בשינה! אם תרצו לדעת עוד, אני ממליצה מאד על הספר של מתיו וולקר. לאלה ביננו שעבורם שינה היא אתגר, אני מבטיחה גם לכתוב על זה בעתיד.
תנקו את הבקבוק שלכם
2.
תקנו בקבוק מתכת עם פקק מסתובב ופתח גדול כדי שיהיה קל לנקות. בבקשה בבקשה, אנשים יקרים, אל תשתמשו בבקבוק עם קש או פקק ששותים ממנו – וירוסים אוהבים להיתקע שם שאחרי זה יגרמו לדלקות גרון ואפטות. בנוסף, אלה ממכם שמנקים כל יום את הבקבוק וממלאים אותו עם מים טריים יקבלו ממני מבדקת זהב. מנסיוני האישי (חחח) : לחשוב על לנקות את הבקבוק גוזל הרבה יותר זמן ומאמץ מאשר בעצם הנקיון עצמו. לשמור על נקיון הבקבוק הוא בהחלט צעד עקרוני לשמירת הבריאות.
תנגבו את המקלדת והנייד
3.
אם כבר מדברים על נקיון, בהחלט עוזר לנגב את המקלדת והנייד מפעם לפעם, במיוחד אם אתם חולקים אותם עם אנשים אחרים! לאלה עם רקע הולנדי, אם בא לכם להיגעל ,תראו.
אני לא נלהבת מסבונים נגד חיידקים, כי הם בעצם עלולים להשפיע לרעה על מערכת החיסונית והם מסבכים את ההורמונים. רוצים ללמוד יותר על זה? לכן אני באופן אישי שמה קצת חומץ על מטלית לחה ומנגבת עם זה את המקלדת. כדומה, אפשר לנסות את המתקון הבא.
